Наши спецпроекты 4
Поиск по сайту
Новости
10:20, 09 апреля 2024 г.
... весом 60 килограммов. На каждый килограмм веса требуется 1,2 грамма белка. Получается 72 грамма белка: это то количество пищи – мяса, птиця, яиц, рыбы, морепродуктов – на которое ей нужно ориентироваться в сутки. Жиры в нашем организме должны составлять примерно 30% от всего рациона: 1 грамм жира на килограмм веса. Значит, суточная потребность в жире ...
19:15, 02 апреля 2024 г.
... занимать овощи и зелень и по ¼ – примерно по 100 граммов – белки (мясо, рыба, яйца, творог), углеводы и бобовые. Здоровое питание сводит к минимуму ... ... степенью обработки, рафинированные углеводы, сахар, соль и насыщенные жиры, но богато фруктами и овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирными ...
15:37, 10 марта 2024 г.
... со специалистами.
Моя дочь в четыре года знает, что есть её еда и наша. Рыбу, мясо ей нельзя. Есть её хлеб и наш хлеб, её макароны и наши. Чтобы ... ... взвесить каждую картофелину, луковицу и морковку, рассчитать количество жиров, углеводов и белков. И так при каждом приготовлении пищи для дочери....
19:01, 16 января 2024 г.
... физическая активность, правильное питание и нормальная реакция на стресс. Для чёткой работы сердца нужен хороший холестерин, а это омега 3, рыбий жир. Рыба и морепродукты отлично справляются со своей ролью защитников сердца и сосудов. Ещё один нюанс – нужно минимизировать животный жир, ...
08:39, 30 декабря 2023 г.
... таблетки активированного угля. Обязательно закусывайте, желательно мясом, рыбой, квашеной капустой, овощными салатами. А вот сладкие фрукты для ... ... пропускать тосты. Если закусывать бутербродом с маслом или салом, то жир не позволит алкоголю быстро всасываться, и вы будете не так быстро ...
18:53, 23 декабря 2023 г.
... норма за счёт арахиса, пусть не совсем полноценного белка, но всё же – жиров и углеводов. Этого достаточно, чтобы мой организм работал. Но он ... ... человек скажет: я не хочу пить лекарство?
– Значит, нужно больше есть рыбы и морепродуктов. По статистике на каждого белгородца в год приходится ...
07:18, 21 декабря 2023 г.
... употребление оливкового масла, бобовых, необработанных злаков, фруктов, овощей, рыбы, сыра йогуртов. А вот мяса и сладостей минимальное количество. Доказанный ... ... наделали большой шум. Там не было норм потреблений белков, углеводов, жиров. Вместо этого основная рекомендация: готовьте сами, наслаждайтесь ...
06:33, 18 декабря 2023 г.
... готовая к усвоению. Кишечные энзимы преобразуют белки в аминокислоты, а жиры – в жирные кислоты. Вместе с этим из продуктов выделяются витамины ... ... в любых количествах, никогда не наберёшь вес. Список включает птицу, рыбу, яйца, нежирное мясо и творог. Творог можно заменить молоком. Дополнять ...
19:48, 24 октября 2023 г.
... возникает болезнь от неправильного питания (когда пища содержит много жиров) и низкой физической активности. На втором месте – высокое артериальное ... ... в день около 500 граммов овощей и фруктов, делать упор не на мясо, а на рыбу, богатую омега-3, меньше есть жирного, жареного, фаст-фудов. Необходимо ...
17:23, 03 сентября 2023 г.
... свойств. Стоит отдавать предпочтение незамысловатым блюдам: отварной рыбе, отварному мясу, свежим или запечённым овощам.
Как показывает практика,... ... уходить. Но медленно. Физическая нагрузка помогает быстрее сжигать жир. При этом выделяются эндорфины, организм не только теряет килограммы,...
06:55, 25 августа 2023 г.
... есть составляют основу иммунной системы. И если не хватает в рационе жиров и углеводов, то белки берут на себя энергетическую функцию: при ... ... килограммов это примерно 50 граммов чистого белка или 150 граммов мяса или рыбы. Так что объедаться животными белками вовсе не стоит. Следуя этим ...
07:08, 11 августа 2023 г.
... отсутствие приводит к
отложению жира в печени
), а также много полезных жиров и основной строительный материал для клеток – лецитин.
–Очень ... ... Поэтому три-четыре раза в неделю вместо нежирных сортов мяса должны быть рыба и морепродукты. А вот жирное мясо, такое, как гусятина, утятина, свинина ...
16:35, 18 июля 2023 г.
... всему организму. Для правильной работы мозга нужны белки. Это мясо и рыба. Уникальные для нашего организма продукты – печень, сливочное масло,... ... дофамина, ацетилхолина и норадреналина. Но в большом количестве животные жиры провоцируют атеросклероз, в результате которого образуются холестериновые ...
16:06, 06 июля 2023 г.
В советское время вплоть до 70 годов все детсадовцы каждый день получали обязательную добавку к питанию – рыбий жир. Мы узнали, зачем это делалось, и почему этот продукт считается полезным. Помог нам в этом врач-диетолог Центра здоровья Белгорода
Александр ...
17:18, 23 марта 2023 г.
... воздействием солнечных лучей на кожу, хотя содержится он и в некоторых продуктах. Продукты, которые содержат большое количество витамина: рыбий жир, красная рыба, яичный желток, печень, сметана, молоко, сливочное масло.
Витамин А.
Витамин зрения, который также способствует правильному ...
07:58, 11 ноября 2022 г.
... говорит врач, есть курицу, кролика, ту же сельдь или скумбрию. Ведь не все жиры одинаково вредны, есть среди них и полезные, если употреблять их ... ... которые снижают риск развития рака. На столе должны быть морская жирная рыба, а также орехи, семечки, авокадо. Но не стоит забывать, что от всех ...
07:12, 21 октября 2022 г.
... помощью биоимпедансметрии можно определить процентное соотношение в теле жира, мышечной массы, костей и сухожилий, уровень обмена веществ. А без ... ... Наоборот, постепенно начнете худеть. К ним относятся нежирное мясо, птица, рыба, яйца и творог. Разрешено их есть вместе со свежими овощами или фруктами....
09:32, 30 августа 2022 г.
... воздействием высокой температуры происходит быстрое вытапливание жира, благодаря чему приготовленная пища становится менее жирной. Этот ... ... приготовления еды на углях –
шашлыки
на шампурах или шпажках. Но сейчас и мясо, рыба и овощи на решётке получают всё большую популярность. Особенно среди ...
14:00, 21 декабря 2021 г.
... лаборатории икру проверили на
ДНК лосося
. И, что забавно, его там нашли. Но это неудивительно, ведь поддельная икра часто делается из агар-агара и жира, чтобы подделать вкус рыбы, который, тем не менее, в подделке выражен весьма слабо.
Не выражена в ней и характерная горечь. Кроме того, поддельные икринки не лопаются,...
12:31, 14 декабря 2021 г.
... Тигры съедают пять килограммов говядины, иногда мы даём им курицу, раз в неделю – крольчатину, зимой в рационе обязательно присутствует рыбий жир. Меню должно быть питательным и сбалансированным. Весомую поддержку оказывает нам Металлоинвест. За это металлургам – огромная благодарность,...
07:00, 13 сентября 2021 г.
... полагается полбуханки хлеба, несколько картошин и пара овощей. А вот 50 граммов рыбы, 160 граммов мяса и яйцо – через день. На таком меню недолго и ноги ... ... выжить на
9 720
рублей в месяц – таков прожиточный минимум. Сказано: не до жиру, быть бы живу.
«Лишняя» смертность
За полгода в регионе
умерло
12 ...
08:00, 16 октября 2020 г.
... тушками от килограмма, а вырастает одна форель до такого размера примерно за год и два месяца. Кормят форель особыми составами – на 70 % это рыбий жир, на 30 % перемолотая, переработанная морская рыба с кукурузой и пшеницей. Если корм окажется плохим – рыба просто не будет расти, и именно ...
16:12, 02 октября 2020 г.
... нужна молодым женщинам, которые из-за своей худобы не могут выносить ребёнка: она поддерживает матку во время беременности.
Орехи, яйца, рыба
«Хорошие» жиры содержатся в растительных маслах, орехах, яйцах, сливочном масле, рыбе и морепродуктах. Жирные кислоты омега-3 и омега-6 способствуют ...
16:04, 04 сентября 2020 г.
... новые методички Роспотребнадзора, там всё расписано, от и до. С белками, жирами, углеводами, что должен каждый ребёнок получить в день. Причём ... ..., и мы обязаны обеспечить ребёнка особенным питанием. Кому-то нельзя рыбу, или молоко, мы разработаем специальное меню для таких детей индивидуально....
12:44, 09 июля 2020 г.
... всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, нужно питаться сбалансированно и разнообразно, употреблять в пищу фрукты, овощи, печень, рыбу, красное мясо, орехи.
Миф девятый: жирная пища – причина высокого холестерина
Холестерин – это «кирпичики» нашего мозга, гормонов, оболочек ...